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關于吊單杠

發(fā)布來源:鹽山洛龍體育器材銷售有限公司  發(fā)布日期: 2023-12-04  訪問量:641

脊柱側(cè)凸的孩子應該如何鍛煉?國內(nèi)醫(yī)生通常說掛單杠拉直。你知道脊柱側(cè)凸是脊柱在三維空間中的變形。椎體向側(cè)移動,但也向凸側(cè)旋轉(zhuǎn)。如果是這樣,S形彎曲,胸椎和腰椎的旋轉(zhuǎn)方向相反。從頭頂,從頸椎到骨盆椎體,整個脊柱看起來像旋轉(zhuǎn),整個脊柱看起來像彈簧。那體操是怎么工作的呢?必須分為三個步驟,首先控制旋轉(zhuǎn),去除彈簧效應;然后適當拉伸凹韌帶和肌肉;最后收縮凸肌,主動糾正側(cè)彎,發(fā)揮理想效果。

懸掛單杠時感覺更直。事實上,它的作用是拉長所有韌帶和肌肉,包括正常的生理彎曲。同時,由于彈簧效應沒有去除,拉直的脊柱會再次彈回。效果很小,孩子們工作很努力。

吊桿屬于脊柱牽引法,如牽引床,僅采用自重牽引法。當脊柱拉直時,但如果不拉直,就會恢復到原來的狀態(tài)。由于脊柱側(cè)面有正常的生理彎曲,兒童從未在國外做過這種運動。強行拉直脊柱也會破壞正常的生理彎曲。

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