有很多關(guān)于水健身訓(xùn)練的設(shè)備，練習(xí)者也可以通過(guò)自己的長(zhǎng)期訓(xùn)練找到和發(fā)明適合自己的水訓(xùn)練設(shè)備。今天主要介紹以下設(shè)備，可根據(jù)實(shí)際水訓(xùn)練內(nèi)容選擇使用。

1.水防滑鞋

水中防滑鞋

   游泳池底部很滑，可以穿防滑鞋，防止動(dòng)作變形，穩(wěn)定完成所需動(dòng)作。

2.水阻手套

水阻手套

   徒手運(yùn)動(dòng)后，可選擇抗組設(shè)備，增加運(yùn)動(dòng)難度，通過(guò)阻力手套增加劃水面積，練習(xí)水中手臂運(yùn)動(dòng)。

3.水中健身棒

水中浮力健身棒

   水中的健身棒不僅可以為練習(xí)者提供浮力，還可以通過(guò)浮力降低練習(xí)難度。此外，健身棒還可以提供抗組訓(xùn)練，增加練習(xí)難度，非常實(shí)用。此外，健身棒具有很強(qiáng)的可塑性，可以增加練習(xí)興趣，擺出各種創(chuàng)意造型。

4.水中健身啞鈴

浮力啞鈴

   類(lèi)似于水中健身棒，水中健身啞鈴也能為練習(xí)者提供浮力和阻力，用啞鈴進(jìn)行的水中搏擊強(qiáng)度很大！

5.阻力葵花

阻力葵花

向日葵鞋套的阻力

   向日葵可以手持，也可以和鞋套一起穿在腳上，通過(guò)增加水面積和水中阻力來(lái)練習(xí)。

6.打水板

打水板

   水板是游泳場(chǎng)較常見(jiàn)、較方便的設(shè)備，隨處可見(jiàn)，也可用作抗阻訓(xùn)練設(shè)備。

7.浮力腰帶

深水浮力腰帶

   將浮力帶系在腰部，能為人體提供巨大的浮力，使練習(xí)者在水中輕松完成訓(xùn)練動(dòng)作，是深水訓(xùn)練的*設(shè)備。

   根據(jù)練習(xí)者各自的健身目標(biāo)需求，可以選擇適合訓(xùn)練目標(biāo)的健身器材，合理選擇和使用健身器材，事半功倍！