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產品介紹流量:718 發(fā)布時間:2022-04-12

 400米障礙器材包含哪些項目

400米障礙器材包含8組障礙,由橫樁、地溝、低墻、高板平臺、水平梯、獨木橋、高墻、低樁網等8組障礙組成。場地兩端各設置一個轉向標志。標準400米障礙場具體障礙位置設置如下:翻旗—5m—五步樁(4.6m)—5.4m—溝槽(2m)—13m—矮墻—15m—高板—1m—高平臺—1m—低平臺—0.3m—水平梯(4.81m)—10.31。

    400米障礙器材項目介紹:100米障礙跑道是適合學生競技使用的設施。主要由五步樁、深坑、矮墻、獨木橋、高障礙板、高低跳臺、匍匐前進組成。參賽選手必須逐一突破所有項目,然后折回原地才能獲勝。
    通過400米障礙器材訓練的隊形和口令。單障礙分段訓練時,橫隊站在障礙物一側給出“1號出列”口令時,1號出列者抄近路走到準備位置放松。聽到“前進”的口令后,開始練習。經過練習,可以自己進入專欄。此時,第二個人會自動走出去,安心地走到準備好的位置,依次等待口令練習。當使用流線法練習時,形成一個文件,并發(fā)出“前進一步”的密碼。改障礙時,給出“停止練習”的密碼,*改地點,再給出“帶走每節(jié)課”的密碼。每節(jié)課到位后,開始練習。在整個練習過程中,給出“準備”和“前進”的口令。

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