400米障礙器材項目介紹:100米障礙跑道是適合學生競技使用的設施。主要由五步樁、深坑、矮墻、獨木橋、高障礙板、高低跳臺、匍匐前進組成。參賽選手必須逐一突破所有項目，然后折回原地才能獲勝。

    通過400米障礙器材訓練的隊形和口令。單障礙分段訓練時，橫隊站在障礙物一側給出“1號出列”口令時，1號出列者抄近路走到準備位置放松。聽到“前進”的口令后，開始練習。經過練習，可以自己進入專欄。此時，第二個人會自動走出去，安心地走到準備好的位置，依次等待口令練習。當使用流線法練習時，形成一個文件，并發(fā)出“前進一步”的密碼。改障礙時，給出“停止練習”的密碼，*改地點，再給出“帶走每節(jié)課”的密碼。每節(jié)課到位后，開始練習。在整個練習過程中，給出“準備”和“前進”的口令。